@家長們，注意孩子假期心理調(diào)適~
孩子們期待已久的假期即將開啟，但突然放松，有可能會讓孩子徹底放縱或無所適從。接下來，我們就一起來聊聊，孩子假期該如何做好心理調(diào)適。
1.假期綜合征 部分孩子從規(guī)律的作息狀態(tài)變成整天無所事事，懶散沒目標(biāo)，容易呈現(xiàn)自卑、煩躁、易怒等情況。
2.網(wǎng)絡(luò)依賴 很多家長假期無法陪伴和管控孩子的上網(wǎng)時間，孩子容易染上網(wǎng)癮，造成不愛社交、脾氣暴躁、晝夜顛倒等問題。
3.學(xué)習(xí)壓力大 部分家長希望通過假期讓孩子“彎道超車”，給孩子報各類補習(xí)班，使孩子一直處于高壓狀態(tài)下，這類孩子容易出現(xiàn)失眠、注意力不集中、厭學(xué)等癥狀。
1.家長需引導(dǎo)孩子覺察和接納情緒，多詢問出現(xiàn)情緒背后的想法。
2.教會孩子通過運動、深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、寫日記等方式調(diào)節(jié)和管理情緒，積極、正向看待事情。
3.告訴孩子遇到?jīng)]辦法處理的困難和情緒，需及時告訴家長。必要時，家長可向?qū)I(yè)心理醫(yī)生求助。
李雪莉
國家二級心理咨詢師，音樂治療師，中國婦幼保健協(xié)會高危兒管理專委會委員，廣東省腦病防治學(xué)會自閉癥專委會常委，廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會發(fā)育康復(fù)自閉癥專委會常委，廣東省臨床醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)兒童心身學(xué)組第一屆委員。曾在上海交大附屬新華醫(yī)院臨床心理科進(jìn)修學(xué)習(xí)。
擅長兒童保健，發(fā)育行為心理問題診療，如注意缺陷多動癥、自閉癥、抽動癥、語言發(fā)育遲緩、智力遲緩、學(xué)習(xí)技能障礙、情緒問題、睡眠障礙、進(jìn)食障礙、親子關(guān)系的心理咨詢及治療。主持省部級課題3項，市廳、校級課題3項。近五年發(fā)表核心省級期刊論文16篇,參編教材2部。
蔡素平
宋鑫鑫 主治醫(yī)師
朱冠琳 精神心理科醫(yī)師
專業(yè)專長：擅長成年女性、圍產(chǎn)期、更年期的抑郁、焦慮、煩躁易怒、睡眠差等心理問題，產(chǎn)婦丈夫情緒波動問題；擅長兒童青少年常見精神及心理障礙如多動癥、自閉癥、情緒障礙等診治。
精神心理科醫(yī)師、中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科（精神）主治醫(yī)師，國家二級心理咨詢師。
在精神科工作多年，具有豐富臨床經(jīng)驗。擅長常見精神疾病診斷和中西醫(yī)結(jié)合治療：抑郁癥、雙情感障礙、焦慮癥、睡眠障礙、軀體化障礙、精神分裂癥等；擅長職場減壓、兒童青少年情緒障礙及個人成長、婚戀情感、家庭關(guān)系等方面心理咨詢。
在廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院完成住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)，曾在廣州三甲醫(yī)院精神科工作多年，具有豐富臨床經(jīng)驗。
擅長兒童青少年、成人焦慮抑郁障礙、強迫癥、嚴(yán)重精神障礙（雙相情感障礙、精神分裂癥等）的早期干預(yù)及治療、自閉癥、注意力缺陷與多動障礙、進(jìn)食障礙、睡眠障礙、厭學(xué)及游戲成癮等相關(guān)診療；擅長成人備孕、圍產(chǎn)期、更年期的失眠、焦慮抑郁等心理問題。
心理科電話：18003007963、0752-7809226